Як хороший повноцінний сніданок долає ожиріння
Хороший повноцінний сніданок долає ожиріння і такі хвороби, як діабет, високий кров'яний тиск і проблеми з серцем.
Дослідники відзначають, що справа не зовсім в їжі, яку ми їмо, а й самому процесі, який має величезний вплив на здоров'я організму.
Дана інформація дуже корисна для жінок, оскільки витончена фігура і здорова шкіра - це секрет того, як бути красивою і сексуальною.
Обмін речовин регулюється циркадного ритму - це біологічний процес, який "притримує" організм протягом доби. Тому час доби, в який ми їмо, може мати величезний вплив на біологічні процеси, переробляють їжу в організмі. Про це говорить професор Даніела Якубович, з Тель-Авівського університету в Ізраїлі.
У новому дослідженні, вона з'ясувала, що ті, хто приймає найбільшу порцію їжі саме на сніданок, набагато більш імовірно схудне, ніж ті, хто їсть багато на вечерю.
Учасники, які їли більше сніданком, в тому числі шматок шоколадного торта або печива, також мали значно нижчий рівень інсуліну, глюкози і тригліцеридів протягом дня.
Ці результати, опубліковані в журналі ожиріння, показують, що належний вибір часового проміжку для їжі може зробити важливий внесок у лікування ожиріння і посприяти тому, щоб вести здоровий спосіб життя.
Дані, отримані в ході дослідження, свідчать, що для оптимізації втрати ваги і загального стану здоров'я, люди повинні вибрати продуманий графік їжі, на додаток до правильного харчування і фізичних вправ.
