Обмеження в харчуванні годуючої жінки: ці страви їсти не можна!
Стаття розповість, що не можна їсти мамі, що годує в період лактації. Обмеження в харчуванні на період годування просто необхідно. Ви дізнаєтеся перелік продуктів, що не можна їсти при годуванні.
В організмі молодої годуючої матусі постійно виникає потреба в досить великій кількості різних поживних речовин. Відбувається це тому, що в період вагітності йде перерозподіл речовин та елементів на користь постійно розвивається організму малюка.
Після народження дитини знову-таки основною турботою матері є забезпечення необхідними для розвитку і зростання елементами. Тому розумні жінки виявляють підвищений інтерес до свого раціону харчування.
Заборони в раціоні
Що не можна їсти мамі, що годує в період лактації? У першу чергу необхідно повністю виключити вживання алкоголю, а також всіх його похідних. Так як алкоголь може спровокувати зниження такого показника, як набір ваги, а також суттєво знизити динаміку розвитку. Печінка маляти не вміє виводити алкоголь.
Педіатри всіляко попереджають про неприпустимість вживання соусів, гострих приправ, а також консервованих продуктів. Адже гіркоту і гострота надходить безпосередньо в молоко. А зміна смаку може призвести до відмови малюка від їжі. Аналогічна реакція може відбутися в результаті вживання сиру з цвіллю або гіркого шоколаду.
Обмеження в харчуванні на період годування просто необхідно. Саме тому рекомендується скласти список продуктів, які здатні викликати алергію, для того щоб їх не з'їсти по забудькуватості.
Дуже важливо в перший рік життя малюка оберігати його від таких продуктів, як яєчні жовтки, тунець, краби, раки, полуниця, цитрусові, горіхи, шоколад. Крім того, основним показником того, що продукт шкідливий для малюка, є персональна алергія його матусі.
Продукти, що викликають проблеми з травленням у малюка
Існує практично ціла група продуктів, яка може спровокувати проблеми з травленням або навіть коліки. Отже, що можна їсти при годуванні - це цибуля, чорний хліб, виноград, капуста і бобові. Солодкі страви з-за підвищеного вмісту цукру здатні викликати бродіння в шлунку.
Молодій мамі слід також відмовитися від збуджуючих напоїв, таких як чорний чай і міцну каву. В іншому випадку дитина буде неспокійним, а сон його буде неміцним і короткочасним.
Основне правило, якого слід дотримуватися в період годування - продукти не повинні приносити шкоди дитині.
