Що не можна їсти мамі, що годує за новорічним столом?
Харчуйтеся правильно і з усіх питань консультуйтеся з фахівцем по грудному вигодовуванню! Що можна і не можна мамі, що годує
Для початку, давайте розглянемо всі очевидні причини, за якими жінка, що годує грудьми, повинна звернути пильну увагу на свій раціон харчування.
Вагітність і пологи - це немало важливе і серйозне випробування для всього жіночого організму. Після пологів слід задуматися про його відновлення, повернення усіх витрачених речовин. Дитина, хоч і не прив'язаний вже до матері безпосередньо, все ж ще живиться тим продуктом, який виробляє жіночий організм - грудним молоком. Як відомо, елементи, складові молоко, виробляються молочною залозою, а саме її клітинами. З цього випливає, що всі продукти, що входять в раціон годуючої мами, в будь-якому випадку потрапляють в молоко, а далі до дитини.
Дуже багато мам страждають від різних алергенних хвороб, захворювань шлунково-кишкового тракту. Це призводить до розладу бар'єрної функції кишечника, наслідок якого деякі антигени раннє в нормі виходять, починають всмоктуватися в кров і проникати в грудне молоко.
Враховуючи все вищевикладене, всім мамам слід знати - що можна і не можна мамі, що годує.
Давайте детально розберемо спочатку розв'язні для харчування продукти, а після небажані для вживання при грудному вигодовуванні.
Не варто лякатися дотримуватися дієти при годуванні груддю, адже перелік продуктів досить різноманітний і приємно здивує своїм найменуванням.
Молочні та кисломолочні продукти:
Кефір, біфідокефір, йогурт - що не містить фруктів, молоко, не гострий сир і сир. При вживанні цих продуктів варто звернути увагу на наступні факти: мамі не рекомендується сильно жирного, але і знежирене не варто вживати. Найоптимальніший варіант, це 5-9% жирності.
Риба і м'ясо:
У раціон, на третьому - четвертому місяці годування, можна поступово вводити нежирні сорти м'яса: яловичина, свинина, птиця - біле м'ясо. Також і рибу - минтай, путасу, хек і т.д. Слід вводити один продукт за день, для швидкого виявлення алергенної продукту для дитини.
Жири:
У харчуванні і приготуванні можна застосовувати: вершкове масло, всі види рослинних масел, а також вершковий маргарин в певних дозах, без фанатизму.
Крупи можна будь-які, а ось хліб краще з висівками.
Солодощі та всілякі кондитерські вироби - мармелад, всі різновиди зефіру, печиво - крекер, сухе і галетное.
Овочі та фрукти - є невеликі виключення, не можна яскраво помаранчеві і червоні - вони можуть спровокувати алергію.
Напої можна все, але все ж краще обмежиться компотом із сухофруктів і свіжовитиснутими соками домашнього приготування. У напоях багато консервантів і барвників - вони не бажані. Також можна неміцний зелений і чорний чай, трав'яні чаї, слабкий кави, а також морси і столову воду без газу.
Що не можна їсти мамі, що годує?
Усім жінкам, незалежно від стану здоров'я організму, не рекомендується вживати:
Найголовніше - це не можна пити спиртне і курити, в тому числі, зрозуміло, приймати наркотики. Все це надає токсичну дію на малюка.
Вживати продукти, які можуть викликати алергію у дитини - раки, краби, шоколад, жирна риба і т.д.
Міцний чай і каву, негативно впливає на нервову систему немовляти.
Цибулю і часник в свіжому вигляді може не сподобатися дитині на запах.
Тропічні та цитрусові фрукти, які викликають алергію, а також полуницю і малину не варто і пробувати.
Яйця, молоко, горіхи, цукор, мед - Тобто можна в невеликих кількостях, оскільки вони теж алергенні.
Майонез, закусочні консерви, копченості.
Чорний хліб, виноград і бобові сорту - призводять до сильних газоутворення в кишечнику малюка.
Сало, а також жирні сорти риби і м'яса - дуже погано переробляються і важкі на шлуночок дитини.
