Солодке для годуючої мами: що можна і що не можна?
Деякі жінки, здається, інстинктивно відчувають потребу в солодощах в період грудного вигодовування. Деякі консультанти з лактації вважають, що ця тяга - шлях природи до спонукання жінки є певні продукти, такі наприклад як мигдаль і фрукти, які приносять додаткові живильні речовини і підтримують виробництво молока. Але якщо неправильно інтерпретіруете ці сигнали, і з'їсти калорійну піцу або випити солодкий молочний коктейль, то можна поставити під загрозу здоров'я годуючої матері і її дитини.
Солодкі продукти слід розглядати як, ті які перешкоджають нормальному засвоєнню необхідних продуктів, таких як крупи, фрукти й овочі, білки і молочні продукти з низьким вмістом жиру. Солодке для годуючої матері небажано тому що, надмірна кількість солодких продуктів є потенційним ризиком для матері і дитини, і це може призвести до бактеріального дисбалансу, який призводить до утворення великої кількості дріжджів в системі організму. Наслідком надмірно швидкого зростання дріжджів, є тріщини сосків і болю в грудях, які роблять догляд за немовлям незручним. У дітей, з'являється молочниця - наслідок шкідливого впливу солодкого, яке передається через грудне молоко. Молочниця викликає біль у горлі, травні проблеми і виразки в порожнині рота.
З вище сказаного випливає питання, що можна солодкого годує мамі вживати в їжу?
Щоб зберегти споживання цукру під контролем, з солодких продуктів потрібно вживати свіжі фрукти і несолодкі соки. Крім того, пристрасть до солодкого може бути задоволено природними солодкими продуктами, такими як родзинки. Але про випічці і всіляких десертах на час годування бажано забути. Крім родзинок корисними вважаються й інші сухофрукти: курага, фініки.
І пам'ятайте, що під час вагітності організм накопичує всі необхідні речовини для того, щоб підготувати організм до виснаження жиру і калорій під час годування, що робить непотрібним, вживання солодких і висококалорійних продуктів. А якщо все ж захотілося себе побалувати, то краще віддати перевагу продуктам солодким від природи.
