Худни смачно: ананасна дієта
Швидше за все, ти вже чула про те, що ананас - один з найбільш потужних жіросжігателя !? Наша ананасна дієта - чудовий спосіб привести фігуру в порядок у пляжного сезону 2014.
Ананасова дієта розрахована на 5 днів. Ананаси можна вживати як в ФІОЄ гарнірів, так і десертів. Обирай тільки самі добірні і свіжі плоди - вони найбільш корисні для здоров'я. Під час дієти старайся пити якомога більше води. На сніданок з'їдай порцію кілець свіжого ананаса з йогуртом і цільнозерновими хлібцями.
Ананасова дієта меню:
Перший день: обід: рис з приправою карі. Вечеря: дві картоплини в мундирі середнього розміру, 100 г очищених ананасів, нарізаних кубиками, 50 г знежиреного сиру зі столовою ложкою нежирної сметани і чайною ложкою хрена- картопля приправляється ананасами і приготованим соусом з сиру, хрону і сметани.
Другий день: обід: курча з ананасами. Вечеря: 100 г ананаса, 100 г креветок, огірок, селера - змішай інгредієнти, приправ салат легким майонезом і зеленню.
Третій день: обід: 100 г ананаса, 2-3 листа качанового салату, половина червоного солодкого перцю і 2 помідора- всі інгредієнти наріж і виклади в глибоку тарелку- для заправки змішай пропущену через прес часточку часнику, сіль, додай лимонний сік і чайну ложку рослинної олії. Вечеря: індичка з ананасом, житні хлібці.
Четвертий день: обід: салат з куркою ананасом, апельсином. Вечеря: суп з селерою. На десерт - ананас.
П'ятий день: обід ананас + курятина. Вечеря: рис з ананасами
