Харчування в офісі: як схуднути без дієти
Робота більшості людей сьогодні тісно пов'язана з комп'ютером. А це означає малорухливість і сидячу позу, що може легко привести до зайвої ваги.
1. Обов'язково снідай будинку. Це допоможе уникнути перекусів на роботі.
2. Обід бери з дому, з їжі в їдальні можеш вибрати суп або салат.
3. Бери на роботу яблука - це найкращий перекус.
4. Роби невелику зарядку в офісі: помахати руками, розімни плечі і шию, зроби кілька присідань.
5. Відмовся від кави та солодощів. Краще пий звичайну воду або зелений чай.
6. Перед сном з'їси який-небудь фрукт або овоч, або випий склянку овочевого соку.
Статті за темою "Харчування в офісі: як схуднути без дієти"
Ще статті розділу
