Бананова дієта
Банан - один з найсмачніших екзотичних фруктів. На його основі придумали бананову дієту. Цей фрукт є низькокалорійним продуктом, до його складу входить велика кількість мікроелементів. Вдобавок в ньому міститься ще й триптофан, який уповільнює старіння і нормалізує психічний стан.
Існує декілька варіацій такої дієти. Проте всі вони розраховані тільки на тиждень. Головним чином необхідно прислухатися до свого організму.
Перший варіант складає 3 дні, кількість бананів в день приблизно 3 штуки, разом з нежирним кефіром або молоком.
Другий варіант передбачає вживання до 1,5 кілограмів фруктів плюс рясне пиття, тривалість його 7 днів.
Суть дієти полягає в природному очищенні від шлаків з токсинами. Перед дієтою необхідно до неї підготуватися і не вживати копчені, солоні, жирні продукти.
Плюси дієти:
- До складу бананів входять вітаміни В, С, бета-каротин, Е, а також серотонін, необхідний для підтримки гарного настрою. Важливо й наявність у складі калію, який очищає організм від шлаків.
- Полегшує роботу ШКТ
- Поліпшується обмін речовин
- Кількість білків у банані відповідає добовій нормі
- Поліпшення стану шкіри
Мінуси дієти:
- Протипоказана людям, у яких існують проблеми з кишечником, шлунком
- Відноситься до монодієти, що може призвести до гострої неприязні до бананів
- Після закінчення дієти кілограми можуть повернутися, якщо не продовжувати правильне харчування
- Сідаючи на дієту, необхідно підбирати свіжі банани. Зелені і перестиглі можуть призвести до зворотного ефекту
- Повторювати її можна не раніше, ніж через два тижні.
За відгуками, бананова дієта - ефективна, але консультація фахівця і контроль свого самопочуття повинні бути присутніми в будь-якій дієті.
