Дієта при годуванні дитини грудьми
Яка дієта при годуванні дитини грудьми є найбільш ефективною? Правильно підібраний раціон харчування при грудному вигодовуванні забезпечить надходження корисних речовин в організм дитини.
Коли, нарешті, збулося довгоочікувана подія, і малюк з'явився на світ, у матусь виникає питання про дієту, яка допоможе влаштувати грудне вигодовування.
Деяким мамам потрібно так само дієта, яка, що не завдавши шкоди малюкові, допоможе скинути зайву вагу, що утворився після пологів. Сама сувора дієта при годуванні груддю дотримується в перші місяці життя малюка. Так всі речовини, які надходять в організм матері, практично миттєво потрапляють в грудне молоко, а потім в організм малюка. Дорослий раціон зовсім не підходить для дитини, тому матусям рекомендується, хоча б у перші 3 місяці, дотримуватися суворої дієти.
Яка дієта при годуванні дитини грудьми є найбільш ефективною? При такій дієті виключаються всі продукти, які забезпечують організм підвищеним вмістом жиру. Так само табу накладається на будь-які смажені продукти.
В ідеалі продукти повинні бути приготовлені на пару. Для матусі в цей період корисно вживати м'ясо курки, кроля та яловичину. М'ясо з кров'ю або те, що пройшло неякісну термічну обробку, може призвести до виникнення в окріпнув крихти кишкової інфекції.
Супи повинні варитися тільки на овочевому бульйоні, вживання м'ясних бульйонів не припустимо.
Правильно підібраний раціон харчування при грудному вигодовуванні забезпечить надходження корисних речовин в організм дитини. Так само слід серйозно підходити до вживання круп. Лікарі рекомендують для жінок, які годують груддю, вживання рисової, гречаної і кукурудзяної крупи. Але перед приготуванням, будь-яку крупу замочують на пару годин холодною водою.
