Мексиканська дієта на 4 дні
У світі існує величезна різноманітність різних методик схуднення. Адже всім нам так хочеться бути стрункими і не відмовлятися від улюблених усіма нами продуктів. Щоб досягти бажаного, багато представниць прекрасної статі здатні на все, щоб позбутися надокучливих зайвих кілограмів.
Сьогодні я розгляну таку дієту, на якій «посидівши» всього чотири дні, можна скинути до трьох кілограмів надокучливого зайвої ваги. Але, відразу скажу, що цей параметр індивідуальний, він буде у всіх різнитися, це пов'язано з особливостями організму кожної конкретної індивідуума.
Ця методика схуднення називається - мексиканська дієта. Варто зауважити, що ефект від її дії приголомшливий. Якщо у вас вистачить сили волі, а також і терпіння подолати спокусу поїсти в перші два дні, то можна дозволити собі влізти в улюблену спідницю або плаття, а це вже що - то значить.
Отже, перейду безпосередньо до розбору мексиканського меню:
• Перший день
Сніданок - потрібно зварити парочку курячих яєць, бажано круто, можна з'їсти один середнього розміру апельсин, і запити все невеликої кухликом чорної кави без цукру
Обід - потрібно замочити приблизно на двадцять хвилин вісім чернослівін, потім їх добре промити, їсти їх повільно, ретельно пережовуючи і при цьому насолоджуючись їх вкусом-
Вечеря - з'їжте один середній апельсин і одне зварене круто куряче яйце.
• Другий день
Сніданок - відріжте п'ятдесят грамів нежирного сиру і запийте несолодким чорною кави-
Обід - з'їжте один середнього розміру апельсин, і зваріть круто куряче яйце-
Вечеря - випийте склянку нежирного кефіру, і з'їжте одну свіжу грушу.
• Третій день
Сніданок - випийте склянку чорного чаю без додавання цукру, цим і огранічьтесь-
Обід - з'їжте свіжі овочі, наприклад, один огірок і помідор, можна додати пару скибочок нежирного сиру-
Вечеря - обмежтеся однією склянкою молока.
• Четвертий день, заключний
Сніданок - приготуйте собі не більше двісті грамів мюслі, і випийте склянку будь-якого фруктового або овочевого сока-
Обід - зваріть одне яйце круто, і з'їжте трохи свіжих овочів, це можуть бути звичайні помідори і огурци-
Вечеря - обмежтеся парочкою свіжих апельсинів, бажано середнього розміру.
Чотириденна мексиканська дієта відноситься до «голодним» методикам схуднення, і як ви вже зрозуміли, раціон харчування досить - таки мізерний, тому дотримати її не так - то просто. Дуже важливо психологічно налаштуватися, зібрати всю силу волі і подолати цей процес.
Обмеження в їжі дасть вам можливість за чотириденний проміжок часу злегка підкоригувати свій зайву вагу. Звичайно, будь - то воістину радикальних змін вона не принесе, тут не вийде скинути десять кілограмів і більше, але от від їх невеликої кількості можна цілком дозволити собі позбутися.
Її недолік, напевно, це одноманітність. Але, давайте подивимося, які ж продукти складають основу цього раціону харчування?
Курячі яйця, їх білок відноситься до повноцінних, поряд з м'ясними і молочними представниками. Жовток збагачений необхідними жирами і лецитином, тому вважається поживним і цінним. Щодня з'їдаючи їх, ви зможете наситити свій організм необхідними вітамінами і мікроелементами.
Що стосується уживаних овочів, то вони являють собою великий асортимент поживних речовин, вітамінів і різноманітних мікроелементів. В огірках міститься калій, який благотворно впливає на роботу серця в цілому. Помідори також багаті цінними інгредієнтами.
Треба відзначити, що рослинна клітковина, яка міститься в овочах, допоможе нормальній перистальтиці кишечника, що позитивно позначиться на евакуаційної функції, і запобіжить появу запорів.
Фрукти дуже часто використовуються в дієтотерапії, завдяки вмісту в них аскорбінової кислоти, цукру, мінеральних солей, інших вітамінів і пектинів. Вони сприяють розвантаженню всього травного тракту, плюс, мають сечогінну дію, відповідно, запобігають застою рідини в організмі.
Кисло - молочні продукти є джерелом кальцію, який зміцнює опорно - рухову систему, і цінних білків. Вони містять у собі всі важливі для організму речовини, які так необхідні для повноцінної життєдіяльності.
Кава і чай сприятимуть наданню вам бадьорості і додаткової енергії на весь день. Так що, незважаючи на те, що раціон харчування досить - таки одноманітний, тим не менше, всі продукти в цій дієті добре підібрані і збалансовані. При цьому ваш організм буде отримувати все необхідне, але в невеликих кількостях, а це дасть можливість скинути трохи зайвої ваги.
Висновок
Перед тим, як «сісти» на цю дієту, рекомендую вам звернутися до лікаря, і уточнити можна вам пройти цю методику чи ні. Це пов'язано з тим, що яйця і цитрусові досить - таки алергенні продукти.
Якщо ви будете відчувати постійну слабкість, відчуття голоду і нервове роздратування від виконання цієї дієти, то користі тут буде мало, тоді краще виберіть іншу методику схуднення, де не такий одноманітний раціон харчування.
Під час виконання цієї дієти не варто піддавати себе надмірним фізичним навантаженням, ними ви зможете зайнятися через чотири дні. Причому, бажано, займатися спортом найкраще щодня, це може бути хоча - б звичайна ранкова зарядка, привчіть себе до цього і не лінуйтеся.
Будьте здорові і стрункі!
