Дієта Едіт Піаф, зріст, вага
Елегантна співачка Едіт Піаф всю своє яскраве життя вражала своїх шанувальників не тільки прекрасним вокалом, але і відмінною стрункістю. Мабуть, неможливо знайти жодної фотографії, де велика шансоньє представлена з надмірною вагою.
А причина криється в найсуворішому дотриманні певної методики. Дієта Едіт Піаф стала останнім часом цікавити багатьох худнуть дам. Кажуть, що француженка харчувалася так все своє життя, і відмова від смачної їжі був з лишком компенсований алкоголем і навіть наркотиками, але це легенда.
Злі язики твердять досі, що причина стрункості співачки зовсім не в застосуванні дієти, а в якомусь екзальтованому поведінці. Нібито загальний емоційний настрій її творчої натури, постійні переживання, сприяли схудненню. Але, все - таки, дієта Едіт Піаф дійшла і до нашого часу. Так, вам варто знати, що її зріст усього 147 см при вазі, за деякими відомостями, в 47 кг.
Дієту, якої дотримувалася Едіт Піаф, необхідно суворо дотримуватися протягом двох тижнів. В цей період часу не можна вживати будь - якої алкоголь, варто відмовитися від солі, їсти можна тільки те, що наказано методикою.
Ця дієта шансоньє досить - таки жорстка, тому лікарі не рекомендують проводити її часто, оптимально - це один раз на шість місяців. Розгляну детально, якого ж меню дотримувалася співачка.
Понеділок
• Сніданок - випийте чашку еспресо, але не більше ста мілілітрів напою, з'їжте тридцять грамів будь-якого твердого сиру.
• Обід - зваріть круто два курячих яйця, і з'їжте їх без солі, ще з'їжте двохсот грамову порцію овочевого салату, що складається з огірків, томатів і зелені, додайте чайну ложечку ароматного оливкового масла.
• Вечеря - приготуйте на пару 150 грамів телятини або м'яса курки, можна з'їсти салат, що складається із зелених овочів з додаванням лимонного соку.
Вівторок
• Сніданок - випийте чашку еспресо, і з'їжте один невеликий сухарик.
• Обід - приготуйте на пару 150 грамів телятини і салат з болгарського перцю і огірків, Можна додати ложечку оливкового масла і ще лимонний сік, в якості заправки.
• Вечеря - приготуйте 200 м нежирної морської риби на пару, і свіжий овочевий салат з додаванням зелені, але на цей раз без масла.
Середа
• Сніданок - повністю повторіть ранкову трапезу вівторка.
• Обід - з'їжте апельсин, натріть двісті грамів свіжої моркви.
• Вечеря - приготуйте салат з овочів і порцію салату, ще можна відварити два курячих яйця.
Четвер
• Сніданок - повністю повторіть ранкову трапезу середовища.
• Обід - з'їжте 30 грамів моцарелли, одне варене яйце, томат середнього розміру, свіжу петрушку, кріп і огірок. Всі ці інгредієнти наріжте, і зробіть салат, який рекомендується приправити лимонним соком.
• Вечеря - відваріть 150 м пісної телятини із зеленню.
П'ятниця
• Сніданок - випийте кави і підкріпіться одним вареним яйцем.
• Обід - приготуйте на пару 200 м минтая, можна з'їсти зелені овочі, приправлені лимонним соком.
• Вечеря - змішайте 200г. сиру зі склянкою кефіру, з'їжте масу.
Субота
• Сніданок - випийте кави, і з'їжте 30 г. пармезану або будь-який інший нежирний сир,
• Обід - приготуйте на пару курячу грудку, попередньо знявши з неї шкірку, на гарнір їжте різноманітну зелень.
• Вечеря - з'їжте 200 м сиру, і випийте склянку кефіру. Можна змішати ці інгредієнти або з'їсти окремо.
Неділя
• Сніданок - приготуйте яйце некруто, і випийте склянку трав'яного чаю без додавання цукру.
• Обід - приготуйте 150 м пісної телятини на пару, на десерт з'їжте зелене яблуко або великий апельсин.
• Вечеря - з'їжте 150 г. сиру і випийте склянку нежирного кефіру.
Таке ж меню рекомендується і в другий тиждень методики схуднення. Якщо ви страждаєте алергічною реакцією на деякі продукти харчування, наприклад, на цитрусові, в цьому випадку можна замінити їх звичайними яблуками, краще зеленими. А замість томатів використовуйте селеру.
Дієта співачки Едіт Піаф дозволяє всього за чотирнадцять днів скинути до 12 кілограмів зайвої ваги, і це завдяки низько вуглеводному раціону. Варто відзначити, що схуднення відбуватиметься у всіх неоднаково, одні люди позбудуться більшої кількості маси, інші - від меншого.
Однак отриманий результат не протримається тривалий час, якщо людина після застосування методики схуднення почне вживати надмірну кількість продуктів. Необхідно дотримуватися правильний вихід з дієти, він буде тривати приблизно три тижні. Що ж потрібно робити?
• Вихід з дієти
Перш за все, до сніданку, який складається з яйця або сиру, необхідно додати цільнозерновий тост або один сухар. Можна ввести додатковий перекус між обідньої трапезою і сніданком. А на ніч з'їдайте половину чашки нежирного кефіру.
Потім слід додати до обіднього раціону овочевий суп з скибочкою хліба. А на третьому тижні необхідно замінити вечерю макаронами з морепродуктами або ж приготувати різотто з рисом, можна дозволити собі келих хорошого червоного сухого вина.
На четвертому тижні в раціон харчування можна включити трохи кондитерських виробів, невелика кількість солодощів цілком припустимо. В принципі, вихід з дієти вважається закінченим. Але в наслідок намагайтеся не переїдати, і тоді досягнутий результат буде триматися тривалий час.
Висновок
Звичайно, втрата дванадцяти кілограмів за два тижні - це дуже стрімкий результат, який загрожує проблемами з шкірними покривами, так як вони почнуть обвисати, а, отже, купувати не естетичний вигляд.
Варто пам'ятати, що стрімке схуднення не приносить організму хороших результатів. Тому такі дієти не повинні бути на першому місці. Зниження маси тіла має відбуватися поступово, паралельно із заняттями спортом.
Будьте стрункими і здоровими!
