Харчування в школі: тотальний контроль

Всіх батьків турбує харчування дитини у школі, як, що і коли з'їдає улюблене чадо. Як контролювати процес харчування дитини в школі? Як зробити так, щоб в процесі навчання дитина не залишався голодним? Особливо це стосується учнів середньої школи. Вони начебто не малюки, а зовсім і не дорослі. Всі ці питання дуже і дуже важливі.

Організація харчування дітей в школі

Деякі школи надають можливість харчування своїм учням. У школах організовується одноразове, гаряче харчування для школярів початкової школи. Дворазове харчування для дітей із соціально незахищених та багатодітних сімей, за рахунок бюджетних коштів. Для інших діток у школах працює буфет, на перерві дитина може перекусити.

У тому випадку якщо дитина вчитися в початкових класах, то особливих проблем у батьків не виникає, дитина отримує безкоштовне харчування за рахунок бюджетних коштів. Але, як тільки, дитина переходить у старші класи, держава вже не забезпечує дітей харчуванням, з єдиним винятком пільгових груп. Створюється враження - якщо дитина перейшов у п'ятий клас, і харчуватися йому не потрібно!

Якраз навпаки, цей вік є найбільш небезпечним, саме у дітей шкільного віку, найчастіше реєструються захворювання травної системи, на перше місце виходять гастрити, а трохи пізніше навіть панкреатити. Виходом з цієї ситуації може послужити організація шкільного платного харчування, коли батьки додатково вносять певні суми. Сума платного харчування може бути різною, все залежить від регіону проживання учня. Батьки можуть бути спокійними, їх дитина буде нагодований, і зможе продовжувати навчання і думати про історичні дати, і математичних прикладах, а не про те, що воно голодний.

Читайте також: Домашня профілактика грип а в сім кроків

Збираємо в школу чудо-рюкзачок

За кордоном рюкзачок з харчуванням, або ланч-бокс, для дитини до школи є прийнятою практикою, батьки будуть впевнені, що діти нагодовані, саме тими продуктами, які зібрала сама мама. Звичайно, це не будуть гарячий обід, і супчик навряд-чи вдасться покласти. Але це все-таки це краще ніж ні чого.

У Россі і пострадянському просторі до такого чудо рюкзачки відносяться поки без належної поваги, і дитина просто може соромитися їсти при однолітків. Ця проблема вирішувана, необхідно поговорити з дитиною, постаратися пояснити всю важливість правильного харчування для його здоров'я та успіхів у школі.

Для того щоб підвищити інтерес до такого харчування, можна використовувати барвисті рюкзачки, коробочки, із зображенням улюблених героїв фільмів, мультфільмів і т.д. найкраще якщо цей рюкзачок вибере сам школяр.

У такій рюкзачок заборонено класти будь фаст фуд - це не здорова їжа для дитини, будь-яку ковбасу - вона швидко псуватися, підвищується ризик отруєння дитини, шоколадні батончики, солодку газовану воду. Найкраще покласти дитині з собою фрукти, як джерело вітамінів, це можуть бути груші, яблука, банани і т. Д. Бутерброди, можна використовувати сир, варене м'ясо, котлету, відварну рибу, але не використовувати ковбасні вироби, сосиски, і сардельки, тим більше для дітей молодшого шкільного віку.

Як напоїв в ланч-бокс можна покласти мінеральну воду без газу, компот, морс, питний йогурт. Можна покласти і щось борошняне - печиво, домашні пиріжки, сирники. Головним правилом є заборона мучного кожен день. Найкраще класти в рюкзачок борошняне не більше 2-3 разів на шкільну тиждень.

В якості солодкого можна покласти дитині - цукати, сухофрукти та горіхи, періодично, близько 2-3 разів на тиждень можна давати дитині в школу цукерки або темний шоколад. Але при цьому батькам варто пам'ятати шоколад може розтанути і дитина може забруднитися. Саме тому в рюкзаку, в обов'язковому порядку повинні бути вологі серветки.

Ці серветки потрібні не тільки для того, щоб дитина протирав руки або особа у разі якщо забрудниться. Необхідно привчити дитину протирати руки перед кожним прийомом їжі, адже не всі малюки побіжать мити руки в шкільний туалет або їдальню, щоб помити руки. Серветки замінюють собою раковину, і бігти ні куди не треба.

Кишенькові гроші

У кожній школі є буфет, в якій дитина може придбати собі булочку, чай або ще якесь харчування. Зазвичай батьки дають кишенькові гроші дитині на харчування і строго настрого карають поїсти між уроками. Але чи виконує дитина вказівки батьків? Перевірити це складно.

Іноді дитина може просто "забути" поїсти, віддаючи цей час більш цікавим справах - наприклад, біганині по школі, ігор або списуванням домашнього завдання, варіантів багато. А гроші, які залишилися "зекономленими" можна покласти в скарбничку.

Другий варіант - це перевагу неправильного харчування. Згідно з неофіційними дослідженням і опитуванням школярів, більшу перевагу, діти віддають зовсім супів, котлет, макаронів, і фруктам, а фаст фуду, шоколаду і газовану воду. Це й не дивно. Батьки ж перебувають у повній упевненості, що їхні діти харчувалися в шкільній їдальні, і їли гарячий обід.

У цьому випадку необхідно відразу і строго обговорити все харчування дитини, і тільки в тому випадку якщо дитина віддає собі звіт в тому, що найкраще харчуватися правильної їжею, можна давати дитині кишенькові гроші на харчування, в іншому випадку, найкраще самостійно оплатити шкільне харчування і бути спокійними.

Якщо дитина достатньо доросла, і батьки довіряють дитині, він не "забуде" поїсти, не піддасться впливу однолітків і не купить собі шкідливу сосиску в тексті, або того гірше чебурек, з кока-колою, то можна спокійно довіряти дитині гроші.

Юлія Лапушкіна

Дієта