Грейпфрутова дієта для схуднення живота на 3 дні
Те, що грейпфрути сприяють зниженню ваги - науково доведений факт. У складі фруктів є флавоноид нарингін. Ця речовина активізує функцію печінки, має жовчогінну дію. Саме за допомогою жовчі розщеплюються складні жири, накопичені нами на животі, талії і стегнах. Потрібно пам'ятати, що нарингін знаходиться в перегородках між часточками фрукта, тому з'їдати грейпфрут потрібно разом з ними, не звертаючи уваги на гіркуватий смак. Крім помітного зниження ваги, цей фрукт покращує стан підшкірної клітковини, зменшує вираженість целюліту. Його сік володіє такими ж корисними властивостями. Пити його краще за півгодини перед їжею.Існує кілька різновидів дієт за допомогою цього цитруса. Найпопулярніша з них грейпфрутова дієта для схуднення живота на 3 дні. Сьогодні на сайті, ми розповімо про неї більш детально, а також розглянемо деякі інші дієти на основі грейпфрута.
Триденна грейпфрутова дієта
Такий спосіб швидкого схуднення не завдає шкоди організму, на відміну від деяких інших. Дієта збалансована, збагачує організм вітамінами, особливо вітаміном С. Тому, за кілька днів ви зможете не тільки зменшити обсяг талії, живота і стегон, але і підвищите захисні сили організму.
Перед тим, як приступити до такого способу схуднення, обов'язково потрібно пам'ятати, що ця дієта протипоказана при захворюваннях шлунка, оскільки підвищує кислотність шлункового соку.
Отже, якщо зі здоров'ям все гаразд, приступаємо до цього способу схуднення. Дієта на 3 дні передбачає зниження ваги на 1,5 - 2 кг.
Щодня на сніданок з'їдаємо 1/4 крупного грейпфрута. Потім потрібно з'їсти 1 зварене круто куряче яйце з 1 невеликим шматочком злегка черствого житнього хліба. Запиваємо сніданок чашкою кави (чаю) з лимоном, без цукру.
На обід також їмо 1/4 оранжевого фрукта, пару зварених круто яєць. Запиваємо чаєм з лимоном, без цукру.
На вечерю з'їдаємо 1/4 грейпфрута, 2 яйця круто, чай з лимоном, краще зелений.
Слід дотримуватися такого режиму харчування 3 доби. Не можна допускати перекусів і послаблень в дієті, а то не буде ніякого результату. Так що зберіть всю силу волі і приступайте до схуднення.
Схуднення за 4 дні
Якщо для вас дуже складно дотримуватися такої «голодний» режим харчування, існує ще один спосіб схуднення - дієта з грейпфрутом, яйцями і картоплею. Розрахований такий режим харчування на 4 дні, дотримуватися його трохи легше. При точному дотриманні, вага знижується на 1,5 кг за 4 дні.
Отже, щодня, на сніданок потрібно випити 1 склянку свіжовичавленого соку грейпфрута, потім з'їсти 1 зварене круто яйце, все запити кави з часточкою лимона, без цукру.
На обід з'їжте 1 невелику картоплю. Її можна запекти у фользі, відварити в мундирі або зробити пюре на картопляному відварі. Після чого з'їжте яблуко, запийте несолодким чаєм з лимоном.
Увечері на вечерю випийте 1 склянку томатного соку, 1/4 грейпфрута. Потім з'їжте 1 варене яйце.
Експрес - грейпфрутова дієта з яйцями
За запевненнями укладачів, ця дієта не викликає почуття голоду, тому переноситися досить комфортно. Крім скидання ваги, помітно підтягується шкіра тіла, що дуже важливо після будь-якого схуднення. Її зміст полягає в тому, що за весь день ви повинні з'їсти 6 яєць (тільки білок, без жовтка) і 6 грейпфрутів. Яйця зваріть вранці, варіть не менше 10 хв. остудіть, очистіть. Розріжте кожної навпіл, видаліть жовток.
Отже, режим харчування наступний:
Вранці, після пробудження з'їдаємо білок одного яйця-
Через 1,5 год. - Грейпфрут-
Ще через 1,5 - знову білок одного яйця-
Потім, ще через 1,5 год. Знову грейпфрут і так далі. Між прийомами їжі слід пити чисту воду. Всього за день потрібно випити приблизно 2 л. води. Після 19 год їсти не можна.
Худеем за тиждень!
Якщо потрібно схуднути більш радикально і в запасі є тиждень, найкраще скористатися дієтою на основі грейпфрута, яку потрібно дотримувати 7 днів. За цей час можна скинути приблизно 5 кг, за умови точного її дотримання. Майте на увазі, що більше тижня такої спосіб скидання ваги продовжувати не можна.
Передбачається такий режим харчування:
На сніданок з'їжте 2 зварених круто яйця, половину грейпфрута, або 1 склянку свіжого соку.
На обід спробуйте зелений салат, 100 г. відвареної яловичини або м'яса курки, половинку фрукта або 1 стакан його соку.
На вечерю приготуйте салат із зелених (Не крохмалистих) овочів. До салату можна подати 100 г відвареної яловичини або риби, запийте соком.
Перед сном випийте чашку знежиреного молока.
Якщо до вечора голод стане дуже сильним, можна з'їсти яблуко, апельсин або випити кефіру, замість вечірнього молока.
Цей помаранчевий фрукт з гіркуватим смаком завойовує все більше прихильників, через дійсно прекрасних результатів в скиданні зайвих кілограмів. Причому ефект досягається в гранично короткі терміни. Крім того, він стимулює процеси травлення, покращує обмін речовин, сприяє руйнуванню жирових відкладень.
Також, за твердженням дієтологів, цей цитрусовий благотворно впливає на шкіру, має підтягуючим, омолоджуючий ефект. Його сік тонізує, підвищує настрій. Для хворих на діабет він дає можливість природним чином знизити рівень цукру в крові. Особливо корисно вживати грейпфрути, пити їх сік людям, в період реабілітації і одужання. Найкраще це робити перед їжею, за 20-30 хв.
Будь-яка дієта з грейпфрутом досить ефективна. Але її не можна використовувати людям страждаючим гастритом, виразковою хворобою. Тому, щоб уникнути неприємностей зі здоров'ям, перед використанням дієти порадьтеся з лікарем. Будьте здорові!
