Поради про те, як повернути форму після пологів
Стаття розповість, які методи, які не впливають на здоров'я жінки, допоможуть їй повернути колишню свій вигляд.
Найголовніша задача, яка актуальна для будь новоспеченої матусі - у що б то не стало повернути свої колишні дородові форми. Кожній хочеться вірити в те, що з'явився зайву вагу, розтяжки на шкірі, а також обвислий живіт - все це зовсім скоро назавжди залишиться в минулому. Адже кожній хочеться бути відмінною мамою і одночасно доглянутою і привабливою жінкою. Як же цього домогтися? Спробуємо розібратися.
Боротьба із зайвою вагою
Раціон харчування повинен складатися виключно з якісної і здорової їжі.
Всупереч поширеній думці, годування грудьми дуже добре допомагає скинути зайві кілограми. Необхідно харчуватися дрібно - їсти потроху, але досить часто. Це сприятливо впливає на здоров'я жінки. Притупити голод здатний склянку рідини, випитий перед їжею.
Варто не забувати і про фізичні навантаження, до яких, якщо пологи не спричинили ускладнень, можна приступати вже через два тижні. Ефект здатні дати навіть елементарні повільні прихилялися, підтягування, присідання і навіть банальна ходьба.
Прибираємо живіт
У зв'язку з тим, що під час виношування дитини у жінки розтягується черевна стінка, живіт втрачає свій колишній вигляд і стає в'ялим, обвислим і некрасивим. Набагато простіше відновити фігуру тим матусям, які до пологів виконували фізичні вправи.
Ефективним засобом, як повернути форму після пологів і добитися ідеального животика є контрастний душ, приймаючи який стоїть чергувати теплу і холодну воду по п'ятнадцять хвилин. Протягом цього часу важливо масажувати живіт.
Розроблено вправи для живота, спрямовані на зміцнення преса. Крім того, всім відомі «Велосипед» і «Ножиці» також здатні дати відмінний результат.
Боротьба з розтяжками
Якщо розтяжки, що з'явилися під час вагітності, особливо не помітні, то для їх усунення можна спробувати використовувати спеціально призначені для цієї мети креми. Крім того, досить багато рецептів для вирішення цієї естетичної проблеми пропонує і народна медицина.
Так, один з рецептів свідчить, що необхідно змішати по сто мілілітрів оливкової олії і соку алое. В отриману масу капнути десять крапельок вітаміну Е і п'ять - вітаміну А. Щодня наносити на шкіру двічі на день, не змиваючи.
