Дієта на зеленому чаї, меню

Дієта на зеленому чаї вважається досить - таки поширеним методом схуднення, адже її просто дотримуватися, особливо в жарку погоду, коли смажити і варити ні чого не хочеться, і весь день можна провести на невеликих овочевих і фруктових перекушуваннях, не відчуваючи при цьому почуття голоду. Відповідно, краще проводити її в літній сезон.

Зелений чай прийшов на наші терени з далекого Китаю, він завжди вважався хорошим вибором для тих, хто дотримувався здорового способу життя. Та й за своїми органолептичними властивостями він не поступається чорному аналогу, його смакові якості подобаються багатьом.

Європейські та американські дієтологи теж оцінили всі корисні властивості цього продукту, в тому числі і здатність цього напою, знижувати вагу. Саме тому дієта на зеленому чаї, меню її - цікаве для нас сьогодні обмеження харчування.

Про дієту

Цей метод схуднення припаде до смаку і тим, хто не любить одноманітні дієти. Список дозволених продуктів в даному випадку, безмірно великий, виключаються лише кондитерські, борошняні, і жирні кулінарні представники. Відповідно, недоліку в поживних речовинах не буде, і організм не постраждає від нестачі вітамінів і мікроелементів.

Головною умовою, яку необхідно виконувати - випивати щодня не менше літра цього напою, бажано вибирати крупно листовий чай високої якості. А всього рідини потрібно випивати два літри.

Намагайтеся не пити під час їжі, бажано вживати рідину за тридцять хвилин до прийому їжі, це позитивним чином позначиться на процесі травлення.

Якщо спекотні погодні умови не дозволяють пити гарячий напій, можна додати в нього лід, що не забороняється. Можна випивати чай як в холодному, так і в гарячому вигляді, корисно додати до нього будь - які інші трави, наприклад, мелісу, м'яту, материнку, та інших представників рослинного світу.

Всі інші продукти харчування, підбираються виходячи з принципів правильного раціону. Можна їсти: м'ясо і рибу нежирних сортів, курячі яйця, кисло - молочну продукцію, мед, сухофрукти, свіжі ягоди, різноманітні фрукти та овочі. Використовуйте крупи, але бажано вживати їх окремо від білкових представників. Виняток становить сіль. Правда, якщо відчуєте біль у серці - краще з'їжте щось солоне. Якщо відпустить - отже, з вас вимивається багато солей потрібних серцю і краще відмовитися від цієї дієти.

Звичайно, якщо ви зібралися дійсно схуднути, необхідно обмежувати кількість вживаних продуктів, порції повинні бути невеликими, ні про яку добавці мова йти не повинна, але й голодувати при цьому не потрібно.

Що стосується кількості втрати зайвих кілограмів, то це суто індивідуальний параметр, тому ні яких цифр наводити не буду.

На який період часу розрахована дана методика схуднення?

Чайна дієта розрахована на місяць, причому в перші пару тижнів разом із зайвими кілограмами підуть і накопичені шлаки і токсини, зелений чай сприяє цьому. В залишилися чотирнадцять днів, вага покидатиме тіло повільніше, але, зате, організм звикне до меншого вживання продуктів харчування, що дасть йому можливість налаштуватися на новий режим роботи.

Протипоказання до дієти

• Захворювання шлунково-кишкового тракта-

• Вагітність і період лактації.

Розгляну раціон цієї дієти на тиждень, якщо ви захочете проводити її місяць, то легко зможете доповнити її своїми варіаціями, з урахуванням дозволених продуктів. Правда перед початком дієти не забудьте сходити в лікарню до свого дільничного і розповісти про бажання сісти на дієту.

На перший і другий сніданок, так само як і на обід, полуденок і вечерю випивайте одну склянку зеленого чаю, таким чином, вийде один літр в день. Детальніше розпишу інші продукти.

Меню:

• Понеділок

Сніданок: чотириста грамів йогурту, чотири скибочки підсмаженого житнього хліба-

Другий сніданок: один сухарик або одна галета-

Обід: йогурт - дві баночки, чотири штучки вівсяного печенья-