Яким має бути правильне харчування молодшого школяра?
Від правильного харчування залежить здоров'я дитини. А так як в молодшому шкільному віці починають формуватися нові соціальні, психічні та фізичні функції, то харчування в даному випадку є важливою умовою для збереження здоров'я. Але яким воно має бути?
Регулярність
По-перше, важливо дотримуватися регулярність в харчуванні. Адже відомо, що всі процеси в організмі відбуваються з деякою ритмічністю, тому регулярне харчування молодших школярів має бути таким же. Також воно здатне перешкоджати появі різних захворювань. А хаотичне харчування, навпаки, може спровокувати проблеми з органами травлення.
Різноманітність
Різноманітність продуктів є головним складовим міцного здоров'я. Дитині необхідно отримувати м'ясо, рибу, фрукти, овочі, злаки, так як в них містяться важливі вітаміни і мінерали. Адже якщо вживати одноманітну їжу, то у дитини виникне недостатність будь-якого вітаміну, що стане причиною погіршення здоров'я.
Адекватність
Також правила харчування для школярів увазі адекватність у харчуванні, тобто необхідно, щоб кількість одержуваних калорій відповідало витрат енергії дитини. Недотримання балансу може позначитися не тільки на здоров'я дитини, але і вплинути на його вагу.
Безпека
Безпека є також важливим фактором у здоровому харчуванні. По-перше, дитині необхідно давати тільки ті продукти, у яких не закінчився термін придатності. По-друге, потрібно з обережністю ставитися до екзотичної їжі, так як вона здатна викликати алергію.
Задоволення
Ну і, звичайно ж, дитині повинна подобатися та їжа, яку він вживає. Адже це теж входить в правильне харчування молодшого школяра. Якщо у дитини буде негатив до споживаної їжі, то на підсвідомому рівні, організм почне сприймати такі продукти, як небезпека. Що, безсумнівно, може позначитися на фізіологічному рівні здоров'я.
Отже, щоб забезпечити правильне харчування молодшого школяра, достатньо засвоїти деякі правила, а саме, харчування має бути адекватним, безпечним, різноманітним, регулярним, і головне, подобатися дитині.
