Швидка огіркова дієта для схуднення, меню
Як Ви зрозуміли, суть розглянутої нами дієти полягає у вживанні в їжу огірків, принаймні вони будуть головним інгредієнтом Вашої столу, на найближчі 3-5 днів. Даний продукт містить дуже мало калорій, але це далеко не єдина його позитивна особливість, він також багатий вітамінами і мікроелементами.
Так що ми поговоримо і тому що собою являє швидка огіркова дієта для схуднення, меню на день для неї розглянемо, і звичайно, скажімо про корисні властивості огірків. І для початку, кілька слів про сам продукт: звідки він з'явився і які його корисні властивості?
Цей овоч з'явився шість тисяч років тому, його Батьківщиною є Індія, зокрема, її субтропічні райони, де він досі росте в природних кліматичних умовах.
В даний час, виведено велику кількість сортів і різновидів цього овоча. Огірки користуються великою популярністю, напевно, немає такої людини на землі, яка хоч раз його не пробував.
Зупинимося детальніше на корисних властивостях.
Огірок на 98 відсотків складається з води. Білків, жирів, вуглеводів - мізерно мала кількість. В парі, що залишилася відсотків є макро-і мікроелементи, а також вітаміни С, В, РР, каротин.
Ще однією особливістю складу огірка є наявність в ньому великої кількості калію, який так необхідний для нормального функціонування серцево - судинної системи, калій відіграє величезну роль в роботі серця.
Свіжі огірки підвищують кислотність шлунка, відповідно, вони протипоказані людям, страждаючим захворюваннями шлунково - кишкового тракту, а зокрема, гастритом і виразковою хворобою.
Відома їх здатність нейтралізувати кислі з'єднання в нашому організмі, за рахунок цього поліпшуються обмінні процеси, сповільнюється відкладення солей у нирках.
У них міститься йод, такі його сполуки, які, в достатній мірі, легко засвоюються організмом, що, в свою чергу, запобігає розвитку патологічних процесів у щитовидній залозі.
За рахунок великої кількості клітковини, відбувається фізіологічне функціонування кишечника, посилюється перистальтика, з організму виводяться надлишки холестерину, який, у свою чергу, є пусковим фактором у розвитку атеросклеротичних процесів.
Хочеться відзначити, що консервовані огірки не володіють вище перерахованими властивостями. Їх не рекомендується вживати людям, страждаючим захворюваннями серцево - судинної системи, шлунково - кишкового тракту, захворюваннями печінки і нирок.
Що стосується народного застосування, то тут можна зупинити свою увагу на настоях і відварах огіркових листя. Їх застосовують при шкірних захворюваннях, так як вони добре справляються з висипом хворобою шкіри.
Перейдемо, безпосередньо, до розгляду теми нашої статті. Огіркова дієта для швидкого схуднення, визнана однією з найефективніших. Стимулюється травлення, приходить в норму водно - сольовий баланс, розгладжується і очищається шкіра. Одні плюси.
Розглянуту нами дієту потрібно виконувати протягом 3 -5 днів, бажано, не використовувати сіль, але якщо Ви ні як не можете без неї обійтися, тоді ми порадимо Вам використовувати різні прянощі і лимонний сік. Буде не зайвим ввести в раціон свіжу зелень, кріп, петрушку, зелену цибулю. За допомогою цих інгредієнтів можна приготувати легкий салат. Можна додати один помідор. Ще один плюс цієї дієти, крім зниження ваги, - Ви заощадите кошти, звичайно, якщо таке харчування проходитися на літній період.
Розглянемо зразкове меню на день.
Сніданок - салат з огірків із зеленню, з додаванням невеликої кількості несолодкого йогурту або нежирної сметаною, плюс - шматочок чорного хліба.
Обід - в салат додамо трохи китайської капусти і пряних трав, заправимо оливковим маслом, плюс - шматочок відвареної курячої грудки без солі, і шматочок чорного хліба.
Полудень - додамо в салат з основного інгредієнта пару варених яєць, заправимо нежирною сметаною, плюс - шматочок чорного хліба.
Вечеря - додамо до огірків один середній помідор і солодкий болгарський перець, заправимо лимонним соком і оливковою олією. Для пікантності додамо трохи пряних трав.
Протягом дня можна пити кип'ячену воду і зелений чай. Особливою спраги не буде, так як огірки багаті водою. За весь день необхідно вжити 2 кілограми огірків, краще використовувати грунтові, оскільки вони найбільш корисні, в них міститься більше вітамінів і мінеральних речовин.
Овочі в салатах можна сміливо міняти, у відповідності зі своїми смаковими пристрастями, але не забудьте виключити картоплю. Курку можна замінити нежирної яловичиною або індичкою.
За 5 днів такої дієти, Ви зможете позбутися від 2, до 4 кілограм - максимум. Бажано приймати вітамінно-мінеральні комплекси, так як вони доповнять необхідні поживні речовини для повноцінного функціонування організму.
Якщо Ви хочете швидко скинути пару кілограм, поліпшити колір обличчя, скажімо до якого - то конкретної події, в цьому випадку, Ви сміливо можете розраховувати на вищеописаний метод схуднення.
Варіацією огіркової дієти є кефіру-огіркова дієта, більше відома як "огіркова дієта Пугачової". У цьому випадку, додатковим інгредієнтом, як Ви вже здогадалися, є кефір. Але подробиці цього методу схуднення, в даній статті, ми розглядати не будемо.
Підводячи підсумок, хочеться сказати, вищеописана дієта, досить проста і щадна, її виконання дозволить Вам швидко позбутися від невеликого, підкреслимо - невеликого, кількості зайвих кілограмів, але зате швидко і ефективно. Намагайтеся, і у Вас все вийде.
