Дієта весна на 35 днів, меню, опис
Однією з систем екстреного схуднення вважається дієта Весна. Виходячи з численних відгуків на форумах, можна зробити висновок, що повторюючи такий раціон харчування без зривів, цілком можна скинути до п'ятнадцяти зайвих кілограмів, і це диво станеться за тридцять п'ять днів, так як, саме стільки й триває це харчове обмеження.
Зазвичай цю дієту рекомендується поєднувати з проведенням антицелюлітного масажу, так як, якщо цього не робити, то може статися обвисання шкірних покривів. Автор цієї методики не відомий, і під цією назвою є, як мінімум три несхожі один на одного принципу харчування.
Однак фахівці дієтологи рекомендують починати програму схуднення не навесні, а в період раннього літа, в той момент, коли свіжі фрукти і овочі цілком доступні, а апетит знижується природним шляхом через що прийшли теплих днів.
• Що являє собою дієта Весна?
Цей варіант найсуворіший з усіх, в деякі дні буде майже повністю відсутні сніданок, тому її не варто застосовувати гіпотонікам, а також тим людям, хто страждає гіпоглікемією, систематично виконує надмірні тренування або ж працює на важкій фізичній роботі.
• Перші три дні - Сніданок: випийте склянку теплої мінеральної води, в яку додайте скибочку лимона, і столову ложку меду. Через двадцять хвилин можна вжити кави без цукру Обід: відваріть курячу грудку, а на гарнір з'їжте некрохмалисті овочі. Вечеря: нашаткуйте 200 грамів білокачанної капусти, залийте її склянкою води і відваріть, вийшов бульйон випийте, а готову щільну частину овоча повільно з'їжте.
• У четвертий день належить розвантажувальний день на сирі або на кефіре-
• У п'ятий день з'їжте п'ять печених картоплин, і випийте половину літра кефіра-
• У шостий - відваріть 500 грамів курячих грудок без шкірки, і випийте половину літра кефіра-
• Сьомий - з'їжте 500 грамів знежиреного сиру, і знову вживете половину літра кефіра-
• Восьмий - випийте літр кефіру, і з'їжте столову ложку 15% сметани-
• Дев'ятий - їжте чорнослив і пийте 500 мілілітрів кефіра-
• Десятий - знову пийте 500 мл кефіру і мінеральну воду без ограніченій-
• Одинадцятий - доведеться весь день пити тільки воду-
• Дванадцятий - на сніданок склянку води. О 12 годині з'їжте 100 грамів сиру. Обід - одне яйце круто і чорний чай без цукру. Полудень - випийте йогурт. Вечеря - сто грамів відвареної риби або м'яса, плюс 200 г овочевого салата-
• Тринадцятий і чотирнадцятий - повторіть меню 12 дня-
• П'ятнадцятий - розвантажувальні добу на твороге-
• Шістнадцятий - повторіть п'ятий день-
• Сімнадцятий - 500 мл кефіру і 200 грамів творога-
• Вісімнадцятий - з'їжте чотири груші, випийте половину літра кефіра-
• Дев'ятнадцятий - відваріть 400 грамів філе кури, і пийте кефір в кількості 500 мл-
• Двадцяте - повторіть 18 добу-
• Двадцять перший - весь день можна пити тільки мінеральну воду-
• Двадцять другий - їжте зелені яблука і пийте кефір-
• Двадцять третій - на сніданок випийте несолодкий кави. В обід з'їжте пару варених яєць, і пийте склянку томатного соку, а також приготуйте сто грамів тушкованої капусти. Під час вечері на пару зробіть 300 грамів морської риби-
• Двадцять четвертий - рекомендується повторити 23 день, можна додати сухарік-
• Двадцять п'ятий - необхідно повторити 25 добу-
• Двадцять шостий - на сніданок випийте тільки каву, в обід з'їжте яйце некруто, сиру натерту моркву з рослинним маслом, і скибочку твердого сиру, а на вечерю тільки два зелених яблока-
• Двадцять сьомий - на сніданок приготуйте морквяний салат зі свіжого коренеплоду з додаванням лимонного соку. В обід з'їжте шматочок риби з овочевим салатом. На вечерю вживайте дві свіжі груші-
• Двадцять восьмий - на сніданок пийте тільки несолодкий кави. На обід відваріть курячу грудку без шкірки, у кількості 200 грамів, приготуйте салат зі свіжих овочів. На вечерю з'їжте свіжу натерту моркву, і вживайте два курячих яйця-
• Двадцять дев'ятий - вранці випийте чорний чай. На обід приготуйте двісті грамів відвареного м'яса, і з'їжте будь-який фрукт. Повторіть вечерю з 23 дня-
• Потім йдуть повтори днів, так, 30 добу - 29 день, 31 добу - 28й, 32 - 27, 33 - 26, 34 - 25, 35 - 24.
Відразу скажу, що таке харчування може принести шкоду здоров'ю, такі дієти небезпечні для організму. Добовий раціон харчування, мало в які дні дотягує до тисячі кілокалорій, більшість з приготованих страв не назвеш смачними.
Застосовувати таку методику схуднення без нагляду лікаря - просто небезпечно. Так як, мізерне харчування в подібному стилі може призвести до загострення хронічних захворювань, мало того, ще й спровокує появу нової, зовсім не потрібною патології.
Висновок
Звичайно, якщо ви налаштовані на цю дієту рішучим чином, тоді не нехтуйте радою доктора, не проявляйте самостійність, так як спільно зі схудненням, а воно неминуче буде при такому харчуванні, можна отримати і масу негативних проявів з боку організму.
Якщо прийнято рішення дотримуватися цю методику схуднення, тоді подбайте про придбання вітамінно - мінеральних комплексів, це дасть організму життєво необхідні компоненти, без яких стан здоров'я може різко погіршитися.
Моя порада - вибирайте більш щадні дієти, не прагнете моментально схуднути, так як, в цьому випадку, найчастіше, вага дуже швидко повертається. Організм просто не встигає звикнути до нових правил харчування, так як, для цього необхідний час.
Будьте здорові і стрункі!
