Як схуднути мамі, що годує без шкоди для малюка?
Сьогодні середній вік породіль становить 25 років. Відповідно до думки лікарів, молоді мами - це найкращий варіант. Але незалежно від віку жінка бажає залишатися у формі, тому багатьох народили жінок турбує питання, як схуднути годує мамі без шкоди для свого здоров'я і малюка.
У кожній жінці природою закладений материнський інстинкт. І неважливо, скільки їй років - 18 або 35. Сьогодні відбувається безліч дискусій на тему віку, в якому жінка готова стати матір'ю.
Вікові рамки
Нині багато фахівців сперечаються про вік породіллі. У Європі, де жінки більш емансиповані, вік ближче до 30 і навіть до 40 років. У цьому віці жінка відбулася як в професійному плані, так і в особистісному. І хоча цю тенденцію російські жінки переймають все більше, але в даний момент середній вік породіль становить 25 років. Цей факт радує лікарів, які переконують, що молоді мами - це прекрасно і для майбутнього малюка, і для самої жінки.
Звичайно, у більш молодому віці істотно менше ризиків як для мами, так і для малюка. Але важливо і те, що в зрілому віці батьки більш усвідомлено поводяться. Та й матеріальне забезпечення у них набагато краще. Однак багато хто вважає, що молоді мами більш легко знаходять спільну мову з дітьми, адже різниця не така велика і немає істотного вікового бар'єру.
Але незалежно від віку будь-якій жінці спочатку важко. У багатьох молодих мам розвивається післяродова депресія, яка підкріплюється в більшості випадків появою зайвої ваги. Худнути годує мамі не так просто, тому в певний момент виникає гостре питання, пов'язаний з тим, як схуднути годує мамі без шкоди для здоров'я дитини.
Худнемо без шкоди для себе і дитини
Найважливішим є не тільки те, скільки їсть молода мама, але й що. Головне правило - у жодному разі не можна голодувати. Важливо, щоб продукти завжди були натуральними і корисними. Адже те, що їсть мама, відбивається і на здоров'ї малюка. Вживати їжу без барвників та консервантів, а також купувати овочі та фрукти, вирощені без нітратів, не забуваючи про фізичні навантаження - ось основні правила. Багато матусі не можуть ходити в спортзал, поки їхні діти маленькі. Але ж можна тренуватися і вдома. До того ж навіть прогулянку з дитиною можна перетворити на спортивну ходьбу, що відбитися дуже позитивно на фігурі.
