Дієта 6 пелюсток: докладне меню на кожен день, відгуки
Дієтолог зі Швеції Анна Юханссон придумала пелюсткову дієту, з якою легко втратити за тиждень від 5 кг. Система побудована на роздільному харчуванні. ШКТ людини займає понад 20 метрів в дину і функціонує як єдиний механізм. Окремих секцій для розщеплення вуглеводів, жирів, білків в ньому не передбачено. Тому вся їжа перетравлюється разом, що створює конфліктну середу. З цієї причини сповільнюється засвоєння корисних речовин, і починаються процеси бродіння.
Зміст статті:
Якщо для розщеплення білка потрібно пепсин, активність якого проявляється тільки в кислому середовищі, то для вуглеводів необхідні лужні ферменти. Внаслідок власного невігластва виникають проблеми травного характеру. І з'являються ненависні кілограми, за якими ховається ідеальний силует. У дієті «6 пелюсток» передбачений щадний режим і правильно підібрані продукти, що дозволяє говорити:
- Про зняття навантаження з травного тракту.
- Про швидке засвоєнні їжі.
- Про ефективну роботу видільних систем.
Схуднення із задоволенням
За відгуками дієта «6 пелюсток» - це чергуються добові монодієти. Це означає, що кожен день потрібно харчуватися одним видом продукту. Комфортна схема схуднення:
- позбавляє від неприємних відчуттів;
- не ставить організм стресу;
- не примушує рахувати калорії і міряти об'єм їжі на тарілці.
При цьому:
- У дієті «6 пелюсток» виключається непослідовність днів. Система потроена за принципом взаємодоповнення.
- Варто оцінити креатив автора, і перетворити дієту «шість пелюсток» в гру, намалювавши відривний календар на тиждень у вигляді Цветик -семіцветіка. Зірвавши останній фрагмент, можна привітати себе з перемогою, і доглянути новий гардероб. Відгуки та результати від дієти «6 пелюсток» тільки позитивні.
Питний режим в меню дієти «шість пелюсток» на кожен день організовується за рахунок чаю, води, ранкової кави без натяку на цукор. Звичка пити натщесерце воду повинна перейти в розряд хронічних. Рідина змиває накопичену за ніч слиз і готує ШКТ до роботи. Прискорюються травні процеси, що позитивне позначається на імунітеті. Можна додати пару крапель лимонного соку, який покращує кров. «Неправильна» їжа її закисляет, і цей факт призводить до ряду серйозних захворювань. Згідно дієті «шість пелюсток» сніданок слід начинаеться хвилин через 20.
Меню на кожен день: дієта «шість пелюсток»
Понеділок
Рибний день. Підійдуть будь-які сорти риби і види морепродуктів. Приправи та ароматні трави додадуть смаку. Сіль на тиждень виключається. Жирну сьомгу краще з'їсти перед спортивною навантаженням. Слід пити багато води, тому що велика кількість білка ускладнює роботу нирок. Меню дієти «шість пелюсток» на кожен день допустимо доповнювати цікавими рецептами.
- Риба в духовці. Тушку слід натерти спеціями і поставити в камеру при режимі в 180 градусів. Шматочки можна загорнути у фольгу. Через 25 хвилин сніданок-обід-вечеря готова. Залишилося зняти жирну шкіру і побризкати лимонним соком.
- Філе минтая прокрутити, і додасть кропу, петрушки, спеції. Однорідну масу скачати в кульки і відварити. Для різноманітності можна запекти.
- Відгуки та результати від дієти «6 пелюсток» і кети на пару самі приємні. Шматочки риби потрібно викласти на решітку пароварки і запустити цикл. Їх достатньо 1 раз перевернути, щоб отримати поживний обід.
.
Вівторок: 6 пелюсткова дієта, докладне меню
В меню дієти «6 пелюсток» є овочеві рецепти. Інгредієнти нарізаються, змішуються, подаються як салат, тільки без масла і солі:
- Тема дня - традиційний салат з огірків з помідорами;
- Перці, фаршировані капустою. Овочі наповнюються напівготової тушкованою капустою. Додається соус з помідорів і ємність відправляє в духовку;
- Відварений буряк натирається або дрібно шаткується + часник для пікантності. Залишилося насолодитися природним смаком продукту.
- Суп з баклажанами. Нарізаються: синій овоч, морква, цибуля, томати, які в такій же послідовності відправляються в каструлю. Варити хвилин 7.
- Холодний суп. Великий помідор, солодкий перець, цибулину, зелень за бажанням, часник закинути в чашу блендера і збити. Для більш рідкої консистенції можна додати ще 1 томат. За відгуками дієта «6 пелюсток» з різноманітним меню проходить смачно і комфортно.
- Чому б не запекти гарбуз? Скибочки шириною в 1 см викладаються на деко і ставляться на годину в духовку. Приємний солодкий смак виправдає всі очікування гурмана.
Пелюсток середовища: 6 пелюсткова дієта, докладне меню
Пелюсткову дієту для схуднення продовжує курка. Шкіра відразу знімається, інакше не може бути й мови про здорову їжу. Грудку можна відварити, перекрутити для парових котлет, запекти у фользі, зробити апгрейд улюбленим рецептом і адаптувати його відповідно до вимог монодієти.
Птах у власному соку. У утятніцу на шар цибулі закладаються готові шматки, натерті приправою. Зверху можна покласти нарізаний помідор, який пізніше дасть сік. Курку тушкувати на слабкому вогні близько 2 годин.
Четвер: меню дієти 6 пелюсток
На порядку денному - рецепти страв зі злаків. Увечері в середу потрібно промити гречку, засипати в термос і налити окропу в співвідношенні 1х 2. Вранці найкорисніша каша в світі готова. В альтернативному варіанті ядриця в каструлі доводиться до кипіння, і плита відразу вимикається. Зверху накидається рушник. Зерна розпарити через кілька годин.
Для різноманітності можна приготувати гречані биточки. Гречка остуджують і подрібнюється в блендері. У неї додається припущена цибулина і свіжа зелень. Бажано ще раз збити. Залишилося додати гомогенної масі форму котлет і запекти. За відгуками в дієті «шість пелюсток» 4 дні використовуються різні злаки. Вибір залежить від особистих переваг крупи.
П'ятниця: дієта 6 пелюсток рецепти
У програмі дня - сир. Вибирається молочний продукт зі скромним вмістом жиру. В ідеальному варіанті він готується вдома з справжнього молока. Залишилася сироватка - корисне пиття для стройнеющіх дам. В меню допустимо включити і йогурт. Просте рішення - посипати сир корицею і з натхненням проковтнути.
Для різноманітності пропонується рецепт «гадазелілі». Попередньо вимочений сулугуні (500 г) або имеретинский сир нарізається шматочками, потім вирушає в гаряче молоко. Коли маса почне тягнутися - пора діставати. Розплавлений сир засипається м'ятою і формується в коржик, яка, на додачу, поливається йогуртом.
Сирно-сирні галушки. Сир розтоплюється до тягучою консистенції. Пластична маса катається в кульки, куди ховається сир. Для клейкості додається білок від яйця. Готові колобки відварюються в молоці пару хвилин.
Субота: меню дієти «шість пелюсток»
У передостанній день в пріоритеті фрукти. Їх допускається просто гризти або приготувати смузі. Для коктейлю в чашу блендера необхідно покласти яблуко + ківі + банан. Імпровізувати на ягідно-фруктову тему можна нескінченно. Береться будь-який рецепт коктейлю, і туди додається яблучний або інший фруктовий сік.
Щоб уникнути одноманітності, страви краще чергувати. Смачні ласощі - запечені яблука або айва. Свіжі або розморожені ягоди - прекрасна альтернатива фруктам.
Воскресіння: дієта «шість пелюсток» відгуки, результати
Сьогодні з імпровізованого календаря зривається останній пелюстка. У меню - прочерк, оскільки у травної системи вихідний. Тому варто співналаштуватися з організмом і провести день в неробстві, попиваючи воду і лежачи на дивані. До кінця дня пора зважитися і оцінити результати. Якщо цифри не влаштовують, меню дозволено повторити. З боку медицини протипоказання відсутні. У тижневому раціоні є необхідний набір продуктів, здатний забезпечити достатню кількість речовин, необхідних організму.
