Магічна дієта: відгуки та результати
Не знаючи, про що йде мова, можна припустити, що магічна дієта пов'язана з езотерикою. Насправді чаклуни й відьми ніякого відношення до цієї унікальної програми схуднення не мають, а блискавична швидкість, з якою зникають сантиметри об'єму - результат витримки, наполегливості, сили волі самої людини.
Зміст статті:
Іноді цю унікальну методику називають «магічна дієта для ніг». Факт - в найпершу чергу жир йде з стегон (внутрішня частина, «вуха») і сідниць. Так що, якщо потрібно підкоригувати саме цю частину тіла - це відмінний варіант.
Особливості магічною дієти
Виправдовує всі зусилля магічна дієта повністю. Відгуки про результати в більшості своїй захоплені і підтверджують, що, завдяки їй, можна розлучитися з 7 кг всього за тиждень!
Однак, хто думає, що витримати магічну дієту буде просто, глибоко помиляється. Ця програма схуднення відноситься до розряду найсуворіших низькокалорійних дієт з дуже обмеженим списком дозволених до вживання продуктів. Не зірватися з неї на півдорозі досить складно - для цього буде потрібно «казкова» сила волі.
Єдиною підтримкою служить те, що дотримуватися «чарівного» меню магічною дієти потрібно буде рівно 7 днів. Ні менше, ні більше.
Механізм схуднення в даному випадку заснований на білкової складової дієтичного раціону. Протягом тижня тіло отримує, в основному, низькокалорійну білкову їжу. Це свого роду шок, але внаслідок виниклого дефіциту харчування організму доводиться активно використовувати жири, зібрані «про запас». Підсумок завжди один - жирові відкладення зникають з неймовірною швидкістю. Не важко підрахувати, що за добу втрачається до 1 кг зайвої ваги.
Перейдемо до головного: продукти, що входять у тижневий раціон магічною дієти. Відгуки людей, які зазнали методику на собі, красномовно говорять, що саме відмова від звичайного раціону є тим Рубіконом, перейшовши який можна дійсно добитися відмінних результатів схуднення.
Дозволені продукти:
- Нежирні сири м'яких сортів (бринза, тофу і т. П.).
- Знежирені або маложирні (1%) кисломолочні напої (кисле молоко, кефір), сир.
- Яйця (виключно варені круто).
- Зелень, овочі (крім картоплі, бобових).
- Фрукти (апельсин, слива, яблуко зелене).
- Чорна кава натуральний, чай зелений (ніяких добавок у вигляді вершків, меду, фруктози, цукру).
- Чорнослив.
Все інше під забороною. Виняток становить вода - очищена питна, мінеральна негазована загальним обсягом до 2 л на добу. Магічна дієта, відгуки про яку іноді бувають суперечливими, щодо питного режиму безкомпромісна - чим більше п'єш, тим швидше втрачаєш вагу. Крім того, вода хоч трохи, але допомагає вгамувати відчуття голоду, з яким доведеться боротися протягом усього періоду суворого «продуктового стриманості».
Режим харчування. Меню магічною дієти
Ніяких перекусів, ніяких вільностей типу «від однієї чашки чаю нічого не буде», магічна дієта не сприймає. Меню розраховується на триразовий прийом їжі за добу: сніданок, обід, вечеря. Це все. Причому снідати потрібно не пізніше 9:00, обідати до 14:00, вечеряти не пізніше, 18:00. Порушувати встановлений режим строго заборонено.
Послідовність вживання продуктів, кількість та обсяги порцій міняти не можна. У цьому основна відмінність магічної дієти від інших програм швидкого схуднення, що допускають варіативність і заміну одних продуктів на інші.
Приступати до магічної дієті можна в будь-який день тижня, але краще почати з понеділка. Прийом їжі в кожен з 7 днів триразовий - вранці, в обід і ближче до вечора. Меню, повторимо, міняти не можна. За відгуками, магічна дієта результати покаже ідеальні тільки при неухильному дотриманні цих правил.
Понеділок:
- Чорна кава - велика чашка (200 мл).
- Яйця - 2 шт., М'який сир - тонкий скибочку (20 г).
- Порція салату зі свіжої зелені, овочів - 150 г. Приправити крапелькою масла (оливкової).
Вівторок:
- Чорна кава - велика чашка (200 мл).
- Яйце, яблуко (середньої величини, зелене).
- Одне яйце.
Середа:
- Зелений чай - 200 мл.
- Порція сиру знежиреного - 150 г.
- Порція салату зі свіжої зелені, овочів - 150 г. Приправити крапелькою масла (оливкової).
Четвер:
- Чорна кава, як зазвичай, 200 мл.
- Яйце - 1 шт., Сливи (можна чорнослив) - 8 шт.
- Одне яйце.
П'ятниця:
- Зелений чай - 200 мл.
- Тушковані на воді овочі (капуста + морква) - 150 г.
- Одне яйце.
Субота:
- Чорна кава міцний - 200 мл.
- 200 грамів апельсинів або яблук із зеленою шкіркою. У середньому ця вага дорівнює 2 невеликим плодам.
- Стакан (250 мл) маложирного кефіру (можна кисляку).
Неділя:
- Чорна кава - стандартна норма, 200 мл.
- Шматочок м'якого нежирного сиру - 30 г, одне яблуко або один апельсин вагою до 100 г.
- Яйця - 2 штуки.
Якщо витримати цей жорсткий графік, ефект схуднення буде дійсно чарівним. Складно в це повірити, але дієта магічна 4-7 кг за 1 тиждень в буквальному сенсі слова спалює жир. Чи будуть показники зменшення ваги максимальними, залежить від фізіологічних даних людини, а також від точності дотримання всіх умов програми.
Магічна дієта: зворотний хід
Ще одне важливе правило: вихід з магічною дієти повинен бути поступовим! Додавати до раціону продукти, які при дотриманні дієти перебували під суворою забороною, потрібно обережно, потроху, день за днем.
У першу добу взагалі не бажано пити і їсти що-небудь, крім продуктів, які входили в меню магічною дієти. Однак дозволяється трохи збільшити розміри порцій. Наприклад, вранці крім чашечки улюбленої кави можна дозволити собі з'їсти парочку круто зварених яєць, ідеальним обідом стануть тушковані овочі (порція 300 г), повечеряти рекомендується тільки овочевим салатом (обсяг за бажанням).
На наступний день вже дозволяється ввести в меню трохи відвареного пісного м'яса курки або шматочок нежирної морської риби (відвареної, на пару). Починаючи з третього дня можна їсти каші, макарони, трохи солодкого. Поле цього поступово розширюється вибір овочів, фруктів і страв з них.
Остаточний вихід з дієти і повернення до звичного раціону повинен відбутися не раніше, ніж на 7-й день. Повторити при необхідності магічну дієту можна буде тільки через місяць, тому що організм повинен відновитися після такого жорсткого обмеження в харчуванні.
