Як схуднути швидко і прибрати живіт
Як ви думаєте, яке питання найбільш обговорюємо у всесвітній павутині інтернету? Звичайно, одним з найбільш обговорюваних тем є питання схуднення. При цьому навіть люди з ідеальними фігурами переглядають теми про те, як прибрати живіт хитаючи прес або як прибрати боки.
Особливо часто стоїть питання, як прибрати жир з живота встає перед молодими мамами. Після народження дитини живіт продовжує відвисати і тільки поступово приходить до колишніх розмірів. Тому, для того щоб прибрати живіт і боки швидко треба худнути. Крім того, живіт відзначається і у людей зі стрункою фігурою.
вправи для талії
Ну і як же в короткі терміни привести фігуру в порядок? Та й взагалі, чи можливо такого досягти і сподіватися на швидкі результати?
Для початку хотілося б відзначити, що досягти ідеальної фігури в короткі терміни нереально. Тут навіть відкачка жиру з операційним втручанням мало, що може дати. Втім зневірятися не варто, швидко схуднути і прибрати живіт дуже навіть можливо. Але для початку необхідно усвідомити, навіщо це Вам і чи варто взагалі витрачати на боротьбу з жировими відкладеннями свої зусилля. Так як без психологічної настройки і вмотивованості прибрати жир не вдасться. До всього іншого, необхідно додати непохитну силу волі.
Більшість фахівців для швидкої боротьби з животом, рекомендують різні дієти. І це дійсно відмінний метод, але при цьому необхідно підібрати такий варіант, при якому з'явитися можливість дотримуватися дієти весь час. Іншими словами, краще не дієту вибирати, а змінити всю систему харчування в цілому. Саме в цьому випадку вдасться отримати відмінні, і, головне, стійкі досягнення в галузі формування фігури.
Дієти, як правило, дозволяють досягти короткочасного результату. Якби сталося зірватися, разочок, і все досягнуте зійде нанівець. Підбираючи дієту, намагайтеся орієнтуватися на свою індивідуальність, на те, наскільки ви фізично зайняті на роботі, на свій психологічний настрій. Загалом, одними дієтами прибрати живіт і боки швидко неможливо.
Після вибору дієти, візьміться за очищення свого кишечника. Для очищення можна застосувати стандартну клізму, що продається в будь-якій аптеці.
Існує також рецепт відвару, який допоможе прибрати жир з живота. Ви можете приготувати його і вдома. Ось рецепт, який дозволить схуднути швидко і прибрати живіт: сто грамів родзинок, п'ятдесят грамів крушини, сто двадцять п'ять мілілітрів холосаса і вода.
Холосас і крушина продається в аптечних кіосках. Залийте літр води в каструлю, і додайте туди родзинки, кип'ятіть протягом п'ятнадцяти хвилин. Висипте крушину і продовжуйте кипіння ще п'ятнадцять хвилин. Отриманий розчин охолодіть, процідіть, додайте холосас. Приймайте перед їжею по тридцять грамів, два рази на день. Розчину повинно вистачити на десять днів. Зберігайте його в холодильнику.
Перейдемо до фізичних вправ. Як не прикро, але за час навчання в школі у більшості відбили інтерес до занять спортом. Цьому сприяли обов'язкові шкільні нормативи. Хоча набагато корисніше для здоров'я було б провести заняття в ігрових формах. Спочатку розминочні вправи, потім ігрові види спорту або рухливі ігри. Тепер же доведеться пересилювати себе і звикати до фізичних навантажень.
Для придбання осикою талії, можна виконувати найпростіші вправи, без задіяння різних допоміжних засобів. Найкраще почергове виконання нахилів і кругових рухів тулуба.
Нахили вправо вліво. Виконуються повільно, нахилятися потрібно якомога нижче. Ефективно при цьому тримати в кожній руці по невеликій гантелі, наприклад, вагою від 2 кг.
Масажний халахуп. Крутимо улюблений з дитинства обруч щодня, мінімум 15 хвилин. Після цього приймаємо контрастний душ.
А як прибрати живіт хитаючи прес? Щоб досягти витонченого силуету, робимо наступні вправи для талії. Лягаємо на підлогу і повільно піднімаємо ноги. Ноги піднімаємо прямо, не згинаючи, таким чином, щоб вийшов кут в 90 градусів. Потім повільно опускаємо, але не до кінця. Не можна опускати ноги на підлогу. Ця вправа дуже ефективно для розвитку нижніх м'язів преса. Саме вони відповідають за тонку талію.
