Три ради, як швидко схуднути
Прання, прасування, прибирання, походи в магазини ... Перетворіть всю домашню роботу у фітнес. Йдучи в магазин, спускайтеся вниз по сходах, а не на ліфті. Якщо сумки не настільки важкі - піднімайтеся наверх пішки. Під час прасування дуже корисно як слід пропотіти - надіньте той одяг, який дозволить створити ефект сауни. Потрібно користуватися будь-якою можливістю для досягнення результату! Для того щоб позбутися шкідливої звички є в пізній час дуже важливо розуміти, чому апетит прокидається тоді, коли вас вже хилить до сну. Є кілька причин. Перша з них - недоїдання. Наприклад, з ранку ви снідаєте скромною булочкою з чашкою кави, обід пропускаєте, а вечерю ваш - перекус в кафе з подругами після роботи. Підсумок - режим зміщується і вночі організм просто вимагає ще однієї трапези. Проблему вирішити легко. Просто необхідно стежити за своїм харчуванням протягом всього дня. Снідати потрібно повноцінно, не забувати вчасно обідати й вечеряти.
