Яєчна дієта на 4 тижні
Серед дієт для схуднення є величезна безліч найрізноманітніших, серед них так само є і ті, які є незбалансованими, тобто не враховують всіх потреб організму, або ставляться до монодиетам, що самому по собі передбачає неправильне харчування. Незважаючи на назву, яєчна дієта є досить привабливою, оскільки передбачає різноманітне харчування. Головним недоліком яєчної дієти є те, що вона сувора, тобто не допускається зміна меню або зміна блюд на аналогічні. Однак цей недолік можна вважати незначним в порівнянні з результатом, який можна досягти за допомогою неї всього за місяць. Ті, хто її спробував, стверджують, що схуднення відбувається досить стрімко і за місяць можна втратити до 28 кілограм.
Серед скептиків, які не довіряють яєчної дієті на 4 тижні, більшість сумнівається в її ефективності через високу калорійності основного продукту, на якому вона і побудована, тобто яєць. Але всі дослідження заокеанських дієтологів говорять про те, що яйця при всій своїй поживності так само мають якості, які незамінні для дієтичних продуктів. Серед таких достоїнств яєць, в першу чергу, цінується їх ситність, тобто цей продукт досить швидко викликає відчуття насичення, яке зберігається на довго. Вважається, що сніданок, в якому присутні варені яйця або омлет, сприяє швидкому схудненню, яке не супроводжуватиметься постійним відчуттям голоду. Підтвердженням цьому факту служать численні дослідження, в результаті яких ефективність дієт, основним продуктом яких є яйця, була підтверджена неодноразово.
Для тих, хто вибирає для схуднення яєчну дієту на 4 тижні важливо також знати, що яйця є не тільки чудовим джерелом енергії, вони так само містять величезну кількість самих різних речовин, без яких нормальне функціонування організму неможливо. Наприклад, в яйцях міститься така речовина як неоцин, який живить мозок і бере участь в утворенні статевих гормонів. Там так само є і холін, що допомагає поліпшити пам'ять і сприяє очищенню від токсинів печінки. Крім того, у звичайних курячих яйцях міститься ще й дуже багато вітамінів, серед яких не тільки вітамін К, який впливає на згортання крові, але ще і вітаміни А, D, Е, вітаміни групи B. Серед біологічно активних речовин, в яких ваш організм не буде відчувати нестачу при дотриманні яєчної дієти на 4 тижні, є так ж і такі речовини як залізо, калій, кальцій, йод, фосфор, мідь та інші.
При виборі цієї дієти потрібно так само читивал і той факт, що при всій своїй корисності яйця можуть бути досить важкою їжею, яка буде довго перетравлюватися. Але при цьому слід враховувати, що цього можна уникнути, вибравши правильний спосіб приготування яєць. Так, для того, щоб яєчна дієта на 4 тижні була найбільш ефективна, і шлунку не доводилося посилено працювати, яйця потрібно піддавати термічній обробці найменший час. Обумовлено це тим, що, чим довше варити або смажити яйця, тим складніше їх перетравити і тим більший час на це потрібно. Вважається, що ідеальним варіантом для яєчної дієти на 4 тижні є яйця, зварені некруто. Вони повністю перетравлюються всього за годину-півтори, в той час як яйця, зварені круто, організм буде перетравлювати близько трьох годин.
Яєчна дієта на 4 тижні є універсальною і підходить практично для всіх, хто може впоратися з основним її вимогою, що полягає в тому, що є потрібно тільки те, що є в її меню, не змінюючи при цьому місцями прийоми їжі. Якщо дотримуватися всіх умов цієї дієти, то результат буде просто приголомшливим, так що зберіть волю в кулак і потерпіть лише 4 тижні, після яких ваше відображення в дзеркалі стане ще привабливішим, а шкоди організму, як у випадку з деякими дієтами, не буде.
