Як організувати харчування мами при грудному вигодовуванні?
Стаття розповість, як правильно організувати харчування годуючої мами під час лактації. Дуже важливо, щоб харчування мами при грудному вигодовуванні було правильним і не містило алергенів.
Харчування мами в період грудного вигодовування безпосередньо залежить від потреб її малюка. Не існує певної дієти, яка на всі 100% налагодить правильне грудне вигодовування.
Так як кожен людський організм індивідуальний, а дитячий особливо, то можна лише взяти до відома той список продуктів, який рекомендують вживати педіатри. Тому що не всі зі списку може підійти конкретному малюкові. Деякі малюки страждають алергічними реакціями на якийсь вид продукту або страждають певною непереносимістю. У таких випадках підбирають суто індивідуальну дієту.
Особливості харчування
Як правильно організувати харчування годуючої мами в цей важкий період? Чим і як вона повинна харчуватися, щоб малюк отримав все найкорисніше від грудного молока? Адже доведено, що, чим довше період годування дитини грудьми, тим міцніше у нього надалі імунітет до різних захворювань.
Про корисність грудного молока ходять легенди і кожен раз вони знову і знову доповнюються новими деталями. У цей період краще всього дотримуватися рекомендацій лікаря, але також слід поспостерігати за реакцією дитини на нові продукти. Для цього варто завести спеціальний щоденник, в якому вказується весь денний раціон і реакція малюка на вжиті продукти. Таким чином, зіставивши факти, можна легко виявити продукти, які надають несприятливу дію на самопочуття малятка.
Вплив правильного харчування на склад грудного молока
Дуже важливо, щоб харчування мами при грудному вигодовуванні було правильним і не містило алергенів. Дуже важливо в цей період і самопочуття матері. Не варто годувати дитину грудьми в тому випадку, якщо жінка хворіє або у неї температура. Також слід пам'ятати, що процес годування повинен приносити задоволення учасникам процесу.
Якщо жінка занадто виснажена дієтою або сильно втомилася, то від її стану може значно погіршитися якість молока, що, природно, не сподобається малюкові. Він може негативно відреагувати на такі зміни. Дуже добре, коли в цей період, частину домашніх справ беруть на себе рідні та близькі люди, даючи можливість годувальниці трохи більше свободи від домашніх турбот, відпочинку та спілкування з малюком.
