Дієта від Анни Семенович: яблука з креветками та інші
Напевно, все добре пам'ятають екс - солістку відомої групи «Блестящие», а в даний момент естрадну співачку Анну Семенович. Щоб завжди залишатися в прекрасній формі їй доводиться постійно стежити за своїм режимом харчування, а іноді дотримуватися різні методики схуднення.
Анна завжди з легкістю набирала зайві кілограми, тому їй постійно доводилося терпіти харчові обмеження. Ще в підлітковому віці їй довелося вперше застосувати дієту, так як дівчині потрібно було терміново позбутися зайвої ваги, причому від десяти кілограмів, щоб поліпшити свої результати у фігурному катанні. Про те що їй довелося для цього зробити, я і розповім далі.
• Дієти Анни Семенович
Співачку можна по праву вважати однією з найбільш привабливих і сексуальних представниць шоу-бізнесу, і щоб надалі не втратити цей статус, Анна дотримується декількох варіантів схуднення, розгляну їх більш детально:
Яблучно - креветочная дієта
Анна підтримує свою форму за допомогою яблучно-креветочной дієти, яку дівчина придумала самостійно, методика дозволяє їсти ці інгредієнти і дозволяється вживати один келих сухого білого вина.
Дієта з яблуками і креветками розрахована на тиждень. У цей час можна пити мінеральну воду без газу і зелений чай. Розгляну один день такої методики:
• Сніданок: відваріть сто п'ятдесят грамів креветок в зовсім слабкому солоному розчині, можна покласти туди якісь - небудь трави і лавровий лист, з'їжте велике зелене яблуко-
• Другий сніданок: перекусіть одним зеленим яблоком-
• Обід: знову відваріть в бульйоні з спецій сто п'ятдесят грамів креветок, доповніть трапезу зеленим яблоком-
• Вечеря: відваріть сто грамів креветок з прянощами.
Коротко розповім про користь продуктів, які використовуються в цій дієті, і чому саме на них зупинилася співачка:
• Креветки
Ці морепродукти володіють безцінними поживними властивостями. Вони практично позбавлені жиру, отже, мають малу калорійність. Після їх вживання, організм насичується йодом, кальцієм, вітамінами, залізом, фосфором.
• Яблука
Як відомо, ці фрукти вважаються визнаним дієтичним продуктом. У них міститься фруктоза, яка здатна швидко заряджати організм енергією і постачати клітини цінними поживними речовинами. Завдяки клітковині і пектину, які входять до їх складу, поліпшується процес травлення.
• Біле сухе вино
Цей легкий алкоголь має низькою калорійністю, а якщо розбавляти його мінеральною водою, то можна нормалізувати обмін речовин.
Цей раціон харчування, звичайно ж, не можна назвати повноцінним і ситним, цілком можливо, що протягом дня людини буде відвідувати почуття голоду, і не раз. На кулінарних сайтах дієта співачки представлена трохи інакше, їсти ці продукти можна без обмеження, та до того ж дозволяється заправляти блюдо низькокалорійним майонезом або доповнювати соєвим соусом.
Якщо ви вирішите випробувати останній варіант, тоді втрата ваги буде значно менше, і це зрозуміло, оскільки майонез, хоч і в легкій формі, але все - таки досить калорійний, і краще його виключити з раціону харчування на час дієти.
Дієта на супах
Анна готує різні варіації боннського супу, і худне за його допомогою упродовж тижня. Розгляну більш конкретно меню семи днів:
• Понеділок: приготуйте овочевий суп, де основним інгредієнтом буде селера, а також можна їсти фрукти в такій кількості, в якому вам захочется-
• Вівторок: знову приготуйте суп на овочевому бульйоні, де головним компонентом буде цибулю, ще їжте свіжі овочі в необмеженій колічестве-
• Середовище: сьогодні приготуйте капустяний суп з додаванням столової ложки рису, їжте фрукти і різні овочі, потрібно тільки виключити картоплю і банани, щоб не додати собі зайвих калорій-
• Четвер: сьогодні буде капустяний суп, але на м'ясному бульйоні, ще приготуйте триста грамів риби, і їжте фрукти-
• п'ятницю: приготуйте суп з селерою, можна відварити чотириста грамів курячої грудкі-
• Субота: зваріть суп на овочевому бульйоні, де основним інгредієнтом буде білокачанна капуста, сьогодні можна побалувати себе парою бананів, випийте склянку молока-
• неділю: зваріть грибний суп на м'ясному бульйоні, тушкуйте овочі.
У цій дієті суп дозволяється їсти тоді, як тільки відчується невеликий голод, і ось тоді відразу ж можна з'їсти порцію цієї страви.
• Ще одна дієта Анни Семенович
У житті співачки був час, коли їй доводилося протягом місяця дотримуватися досить - таки жорстку методику схуднення. Анна їла запарену окропом гречку, і пила одновідсотковий кефір.
Але навіть при такому жорсткому підході, схуднути їй вдалося тільки завдяки фізичним навантаженням, які, часом, були просто виснажливими. Ранок Семенович починалося з того, що їй доводилося обертатися харчовою плівкою, одягати два теплих спортивних костюма, після чого Ганна бігала протягом двох годин.
Звичайно, при такому навантаженні дійсно буде хороший витрата калорій, і, напевно, не варто говорити, що дівчині вдалося позбутися десяти кілограмів зайвої ваги, і це за один місяць.
Варто відзначити, що такі знущання над собою можуть призвести до порушення здоров'я, звичайно, стати стрункою можна, а й на додачу порушити роботу свого організму, що може проявитися дебютом якого - або захворювання.
Гречка з кефіром протягом місяця - це занадто, навіть для молодого організму. Таку методику можна витримати без шкоди для здоров'я, максимум сім днів, але не більше, тому не раджу її повторювати.
Висновок
Треба сказати, що жодна її методика не підходить під здорове збалансоване меню. Звичайно, можна їх випробувати, але не довго, максимум сім днів. Перед застосуванням будь-якої дієти, щоб не підкосити своє здоров'я, обов'язково консультуйтеся з лікарем.
Будьте здорові і стрункі!
