Білкова дієта для краси і стрункості
Білкова дієта корисна як для спортсменів, що займаються культуризмом і бодібілдингом, так і для звичайних людей, метою яких є схуднення. Краса цієї дієти для спортсменів полягає в тому, що продукти, які в неї включені, містять необхідну кількість білка і оптимальне його співвідношення з жирами, які так само необхідні. Білкова дієта має обмежений двома тижнями термін, але за цей час відбулися бажані зміни будуть дуже помітні.
Найбільш привабливою білкова дієта повинна здатися тим людям, які не мислять себе без м'яса, риби та яєць, але при цьому легко можуть відмовитися від мучного та солодкого, якщо ви з такої категорії, то ця дієта просто створена для вас. Дотримуючись її протягом всього двох тижнів вам вдасться скинути близько 4-8 кг., Але якщо після закінчення двотижневого терміну ви знову повернетеся до поїдання мучного і солодкого в неміряних дозах, то втрачені кілограми практично відразу ж до вас повернуться, так що подумайте, чи підходить Чи вам ця дієта і чи варто себе мучити якщо результат буде недовговічним.
Принцип роботи білкової дієти досить простий. В результаті того, що кількості вуглеводів, одержуваних з фруктів недостатньо при високому рівні білків, споживаних з м'яса і риби, виникає бажане співвідношення: нестача вуглеводів і надлишок білків. За таких умов і спеціальному ритмі, в який входить травлення за короткий термін, обмін речовин різко перебудовується і за рахунок спалювання організмом власної жирової тканини відбувається схуднення.
Головною умовою, яке потрібно буде дотримуватися, перебуваючи на цій дієті, це ретельне проходження пропонованого режиму харчування, так як тільки в такому випадку може відбутися перебудова організму, а значить, і наступити бажане зниження ваги. Якщо ж ви будете міняти денні меню місцями або замінювати продукти, то нічого крім зайвого стресу для організму не відбудеться. Єдине, що можна змінювати в раціоні, пропонованому білкової дієтою, це кількість продуктів, його можна трохи зменшити, але відмовлятися повністю від якого або з них не можна.
Білкова дієта є незбалансованою, оскільки її умови передбачають навмисне створення диспропорції між необхідними організму речовинами, а це не завжди проходить безслідно для організму. Дефіцит вуглеводів може викликати серйозні наслідки, так може погіршитися стан волосся і шкіри. Крім того, може з'явитися безсоння або ж швидка стомлюваність.
Так само варто пам'ятати, що перед тим як скористатися білкової дієтою, потрібно дізнатися, чи немає у вас протипоказань до неї. Якщо у вас порушена функція нирок, є захворювання травлення, або інші захворювання шлунково-кишкового тракту, то перед її застосуванням варто проконсультуватися з фахівцем. Крім того, тим хто має занадто великою вагою або перебуває в літньому віці, так само варто з обережністю застосовувати білкову дієту, так як висока згортання крові, збільшується при підвищеному вмісті білка в їжі, може посприяти утворенню тромбів.
