Швидка дієта для годуючих мам
Швидка дієта для мами під час годування грудьми недоцільна.
Про важливість природного вигодовування написано чимало. Тим не менш, багатьом мамам, особливо в перші дні після народження крихітки, здається найпростішим рішенням перевести малюка на суміші. Штучне або грудне? Зрозуміло, грудне!
Тільки мамине молоко подарує маляті незамінний заряд здоров'я на все життя. Допоможе дозріти імунної, травної систем, а також дозволить не втратити тактильний контакт з мамою. Однією з причин, які спонукають народила жінку відмовитися від годування грудьми, - бажання швидко знизити вагу.
Чим суворіше дієта для мами, тим швидше припиняється лактація, та й кількість молока стрімко йде на спад. Така реакція жіночого організму на жорсткі обмеження в їжі.
Не дарма нещодавно народили жінкам не рекомендується навіть займатися спортом - при фізичному навантаженні мозок дає команду залозам знизити кількість пролактину (гормону, що відповідає за лактацію у ссавців). З цієї ж причини протипоказана будь-яка «швидка» дієта для годуючих мам. Обмеження в їжі, убогий раціон - справжній стрес для організму, який приймає рішення знову-таки скоротити період годування груддю.
Мама на дієті
Для відповідальних мам, які розуміють важливість грудного молока для немовляти, на першому місці стоїть не набуття силуету «як до вагітності», а турбота про здоров'я, самопочуття маленької людини. Такі мами розуміють: сувора дієта для годуючих мам означає перехід на штучне вигодовування для новонародженого. Перші сім-дев'ять місяців і мови не може бути про розвантажувальних днях і тим більше - про виснажливі дієтах.
Найцікавіше: ті мами, які залишають думки про схуднення і відважно годують малюка самі, дійсно скидають набраний вагу! Годування відтягує на себе стільки енергії, що процес зниження ваги йде ефективніше, ніж при дієті.
